Hamsters & Pompoenpitten

Als de witte schil verwijderd wordt schuilt er een heerlijk donker kleurig pitje in. De kleine pitjes zijn zo op het oog niet heel bijzonder, maar vergis je niet want ze zitten bomvol essentiële voedingsstoffen. Een pitje bevat belangrijke vetten, magnesium en zink. Er zijn bewezen gezondheidsvoordelen! Zo schijnen de pitten goed te zijn voor het hart, de prostaat en zelfs bescherming te bieden tegen bepaalde kankersoorten.

Wat zit er allemaal in een pompoenpitje?

Er zitten ongeveer 151 calorieën per 28 gram in de groene pompoenpitten, die voornamelijk uit vetten en eiwitten bestaan. Verder bevat een portie van 28 gram de volgende voedingsstoffen (1):

• Vezels: 1.7 gram
• Koolhydraten: 5 gram
• Eiwitten: 7 gram
• Vetten: 13 gram (waarvan 6 omega-6)
• Vitamine K
• Fosfor
• Mangaan
• Magnesium
• IJzer
• Zink
• Koper

Ze bevatten ook veel antioxidanten en aardige hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren, kalium, vitamine B2 (riboflavine) en foliumzuur. Pompoenpitten zijn één van de rijkste bronnen van magnesium. Magnesium is heel nuttig voor het lichaam en werkt met name ontstekingsremmend.

Verschil Zonnebloempitten en Pompoenpitten

Het grootste verschil tussen beide pit soorten zijn eigenlijk de vetten. In de zonnebloempitten zijn voornamelijk omega 6 vetzuren aanwezig. Dit zijn ontstekingsbevorderende vetten. In de pompoenpitten zitten juist veel omega 3 vetzuren. Deze zijn ontstekingsremmend. Het lichaam moet bij voorkeur beide vet soorten in een evenwichtige dosis bevatten, maar vaak eten zowel mensen als dieren veel meer omega 6 vetzuren. Daarom is een bron van omega 3 juist aan te raden.

Ontstekingen?

Heeft jouw hamster vaak last van ontstekingen. Bijvoorbeeld aan de oogjes of de huid, dan kan het helpen om zijn dieet een beetje aan te passen, door bijvoorbeeld de zonnebloempitjes te verwijderen en in plaats daarvan pompoenpitjes te geven 😉 Bij  mensen kunnen pompoenpitten zelfs helpen bij artritis.

Hamster tam maken met een pompoenpitje

Hamsters zijn in het algemeen dol op pompoenpitjes en zonnebloempitjes.  Vooral bij een nieuw hamstertje is het goed om deze regelmatig wat lekkers uit de hand te geven. Zo creëer je een contactmoment met je hamster en geef je hem iets wat hij heel erg lekker vindt en zo ook sneller naar je hand toe komt. Op de onderstaande video is te zien hoe ik jonge hamstertjes al handtam maak door ze een pompoenpitje te geven.